Hoy 13 de junio se conmemora el Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel. Como cada año, los especialistas recuerdan una serie de recomendaciones básicas para evitar el cáncer de piel en la medida de lo posible:
- Tomar el sol con moderación y no exponerse en las horas centrales del día (entre las 11:00 y las 15:00).
- Usar elementos que nos protejan del sol como gafas, sombreros, gorras y ropas de manga larga, cuando sea posible.
- Aplicarse crema de protección solar antes de salir de casa. El factor de protección dependerá del tipo de piel pero se recomienda al menos un factor 50.
- Moderar las sesiones de solárium. Si quieres tener la piel bronceada, existen otras opciones como por ejemplo cremas autobronceadoras.
Otros consejos para proteger la piel durante todo el año son:
- En la ducha utiliza productos específicos para la piel y jabones suaves, preferiblemente ricos en lípidos.
- Procura que el agua esté templada, no excesivamente caliente ya que puede ser agresiva para la piel.
- Cuando te seques, no frotes la piel con la toalla. Seca la piel dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos, etc.
- Después de secarte la piel, hidrátala con un producto específico para tu tipo de piel.
- Bebe mucha agua. La piel necesita agua para hidratarse. Lo recomendable es beber unos ocho vasos diarios. Puedes combinar el agua con el té o las infusiones.
- Dieta sana y equilibrada. Incorpora a tu dieta mucha fruta y verdura. Recuerda evitar en lo posible las grasas, los fritos y los dulces.
- ¡Duerme! Aunque varía en función de cada persona, lo recomendable es dormir entre 7 y 9 horas.
- Fuera humos. El tabaco envejece la piel así que es otra buena razón para eliminar este hábito.
Desde la Academia Española de Dermatología también recomiendan “vigilar la evolución de cualquier lesión, lunar, mancha o peca que presente las siguientes características”:
Asimetría
Bordes irregulares
Color diferente
Diámetro superior a seis milímetros
Y, por supuesto, si la mancha duele, pica o sangra, acudir al especialista.
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